为进一步做好学校心理健康教育工作，帮助未成年人增强心理健康意识，引导学生更好地认识自我、发展自我，10月9日，峨眉三小心理工作室刘进老师以“感恩悦己  从‘心’启航”为题，进行了主题宣讲。

在宣讲活动中，进进老师首先给大家分享了美国生理学家爱尔玛的实验，研究表明：人在生气时的生理反应非常剧烈，同时会分泌出许多有毒性的物质。消极情绪长期存在，生理变化不能复原时，情绪压力就会损害健康。

怎样调节负面情绪，给自己充电呢？进进老师给大家分享了一些赋能小妙招： 

写感恩日记。 每天记录1——3则值得感恩的人或事，也可以感谢努力的自己、有进步的自己，常怀感恩之心，让世界变得更美好。

做幸福能量卡。同学们可以制作“幸福能量卡”，卡上写上自己最期待的一件事，如“与自己的好友拥抱10秒钟”“课前唱一首歌”“照着纸条说一段绕口令”，或者接受幸福小任务：“给同桌说一句感谢的话”，“整理乱糟糟的图书角”等等。让这份期待给自己和周围的人带去惊喜和满满的能量。

艰难困苦，玉汝于成。只要我们胸怀感恩，接纳最真实的自己，关爱自己和他人，从“心”启航，我们将不惧风雨，向阳而生，努力成长为堪担民族复兴大任的时代新人！